Spagat Lernen in 30 Tagen

Leap Fitness Group

4.9

Das Spagat-Training wurde für alle Niveaus entwickelt, um einen richtigen Spagat zu machen, Schritt für Schritt, selbst für Anfänger. Die Mischung aus statischen und dynamischen Spagaten verbessert Ihre Beweglichkeit und Sie erzielen die Ergebnisse schneller als gedacht. Mit nur 10 Minuten pro Tag kommen Sie dem Boden immer näher!

Die zielführenden Dehnübungen für Spagate in 30 Tagen eignen sich für Männer und Frauen sowie für Erwachsene und Kinder. Sie können Ihr Spagat-Training nach Ihren eigenen Wünschen gestalten – es wird keine Ausrüstung benötigt.

Egal, ob Sie einen kompletten Spagat für Tanz, Ballett, Gymnastik oder Kampfsport machen wollen, dieses Training wird Ihnen dabei helfen, ihr Ziel zu erreichen.

Warum Spagat?
Es ist erwiesen, dass Spagate Verletzungen vorbeugen, die Muskelkraft erhöhen, die Steifigkeit der Muskeln verringern und eine bessere Durchblutung fördern.

Verbessern Sie Beweglichkeit & Gleichgewicht
Beweglichkeit und Gleichgewicht sind zur Verringerung des Verletzungsrisikos beim Training entscheidend. Spagate dehnen alle Ihre Unterkörpermuskeln und erhöhen Ihre Bewegungsfreiheit.

Lockern Sie die Hüftmuskulatur
Da viele Menschen den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ist ihre Hüftmuskulatur oft sehr verspannt, was vor allem im unteren Rückenbereich Schmerzen verursachen kann. Spagate lockern diese Bereiche und verringert die Verspannung Ihrer Muskeln.

Ausgiebiges Dehnen Ihrer Beine
Wenn Sie einen Spagat machen, werden Ihre Beine die ganze Zeit über gedehnt. Ärzte empfehlen Spagate als Teil Ihrer Trainingsroutine, besonders wenn Sie viel Laufen oder Radfahren.

Fördern Sie Ihren Kreislauf
Spagate verlängern Ihre Muskeln und verbessern Ihre Durchblutung, da sie den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöhen.

Bitte wärmen Sie Ihre Muskeln auf, ehe Sie einen Spagat machen. Spagate brauchen Zeit; Ihre Muskeln brauchen Zeit, um sich zu dehnen, zu erholen und an die neuen Anforderungen anzupassen. Haben Sie Geduld und bleiben Sie am Ball – Sie werden den Fortschritt schon bald erleben.

Besonderheiten
- Spagate für jedes Niveau, Spagate für Anfänger, Spagate für Männer, Spagate für Frauen, Spagate für Kinder
- Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Spagate für jedes Niveau
- Effektiver Plan für schnelle Ergebnisse
- Spagate in 30 Tagen
- Stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammen
- Leicht verständliche Anleitung, Animation und Video-Ratgeber
- Automatische Aufzeichnung Ihres Fortschritts
- Dehnübungen für Spagate für alle erforderlichen Muskeln, damit Sie unglaublich beweglich werden

Herausgeberland	DE
Veröffentlichungsdatum im Land	2019-07-12
Kategorien	Health & Fitness
Länder / Regionen	DE
Entwickler-Website	Leap Fitness Group
Support-URL	Leap Fitness Group
Inhaltsbewertung	USK ab 0 Jahren

355.82K+

Von RMP
2025-05-22
Version 1.1.8
Level
Ich finde die App toll. Es ist als Einsteiger genau mein Level. Nichts desto trotz kann man auch das Level höher schrauben wenn man möchte. Ich fühle mich nach den Übungen gut. Ob man damit tatsächlich einen Spagat schafft kann ich nicht beurteilen, da ich erst einige Tage dabei bin aber merkt schon Sehnen und Muskeln die man sonst nicht so braucht bzw. die verkürzt sind. Und allein dafür finde ich die App toll. einfache Übungen, die verkürzte Sehnen und Bänder wieder geschmeidig macht. Klasse!!
Von Samy W
2020-07-02
Version 1.0.12
Waiting
Ich finde die App super! Genaue Anleitungen, das Training ist super geführt, inklusive Pausen (die man auch in der Länge anpassen kann) zwischen den einzelnen Übungen, man sieht, wie viel man noch vor sich hat, was die nächste Übung ist, wie lange sie geht... Super entspannt und auch für blutige Anfänger geeignet. Und ich bin wirklich SUPER unsportlich 😂 Wenn ich das schaffe, schafft das jeder. 5 Sterne!
Von Vivienne Dietrich
2020-05-09
Version 1.0.12
Waiting
Ich bin bei Tag sechs im Anfängermodus. Mir brennen die Muskeln, die Sehnen schmerzen und ich laufe wie ein Cowboy - aber es fühlt sich bereits jetzt toll an. Noch kann ich nicht urteilen, ob ich tatsächlich in 30, 60 oder 90 Tagen einen Spagat kann, aber die Bewegung, Dehnung und Kräftigung allein tut einfach gut. Die App an sich ist intuitiv aufgebaut, die Übungen wereen gut dargestellt und, wer es braucht, auch beschrieben. Pause ist jederzeit möglich, die Fortschritte werden angezeigt. Top!