TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

4.6

Herausgeberland	DE
Veröffentlichungsdatum im Land	2023-04-17
Kategorien	Health & Fitness, Lifestyle
Länder / Regionen	DE
Support-URL	Techniker Krankenkasse (TK)
Inhaltsbewertung	12+

Fitter werden, sich mehr bewegen, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Entspannung finden. Im hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, all das zu vereinen. Genau hier unterstützt Sie der TK-Coach: Ihr persönlicher Begleiter für mehr Wohlbefinden und die richtige Balance. Er passt sich Ihren Bedürfnissen an, gibt motivierende Tipps zum Dranbleiben und liefert passende Ernährungsempfehlungen.

Erreichen Sie Ihre Ziele, feiern Sie Ihre Erfolge und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Der TK- Coach bietet Ihnen dafür eine Fülle an Tools: von individuellen Plänen über smarte Ernährungstipps bis hin zu Entspannungen.

Starten Sie jetzt!

Inhalte und Features der TK- Coach App

• Selbsttests zum Nachvollziehen der Fortschritte
• Ein Gesundheitsprofil zur Übersicht Ihrer Erfolge
• Kompatibel mit einer Vielzahl von Wearables
• Motivierender Wochen- und Monatsrückblick
• Sammeln Sie Bonuspunkte für das TK-Bonusprogramm
• Verfügbar in deutscher und englischer Sprache
• Inhalte herunterladen und jederzeit abrufen mit der Download-Funktion

Inhalte aus dem Bereich Bewegung

• Übungen zum Warm-up und zum Cool- Down
• Zirkeltraining
• Bewegte Pause
• Pilates
• Beckenboden -und Rückentraining
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• 8-Minuten-Workout
• Aufgaben für mehr Bewegung im Alltag
• Fitnesstest zur Ermittlung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Audio-Coaching “Laufen” mit gezielten Übungen und Wissensartikeln

Inhalte aus dem Bereich Ernährung

• Über 825 abwechslungsreiche Rezepte
• Konkrete Ziele zur Ernährungsumstellung
• Fragebogen zum Ernährungsverhalten
• Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten und erhalten Sie Empfehlungen für eine
gesunde Ernährung
• Gesundheitsziel „Abnehmen“ für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

Inhalte aus dem Bereich Stressbewältigung

• Interaktiver Schlafpodcast
• Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Atem- und Entspannungsübungen
• Antistress-Yoga
• Mental- Health Score mithilfe von Wearables erfassen (mit oder ohne Schlafdaten)

Sicherheit

Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Ihre erfassten Daten werden nicht an die TK weitergegeben und sicher sowie anonym gespeichert.

Weiterentwicklung

Wir entwickeln die App kontinuierlich weiter, um Ihre Bedürfnisse noch besser zu erfüllen. Haben Sie Ideen oder Wünsche? Schreiben Sie uns unter der E- Mail- Adresse: [email protected]!

Zugangsvoraussetzungen

Das Angebot ist für alle TK-Versicherten kostenlos und unbegrenzt verfügbar. Es kann über den passwortgeschützten Bereich ‘Meine TK’ aktiviert werden.

Nicht-TK-Versicherte, deren Betrieb an einem TK-Förderprojekt teilnimmt, können das Angebot kostenlos über einen Gutscheincode für einen begrenzten Zeitraum nutzen.

Alternativ steht ein vierwöchiger Gastzugang zur Verfügung. Danach ist der Zugang nur noch über die oben genannten Optionen möglich.

Unterstützte Betriebssysteme

- iOS 16 - 18

Verantwortliche Stelle und Betreiber

Techniker Krankenkasse (TK)

3.18K+

Von SophsFirebird
2024-03-15
Version 1.3.3
cross_platform_consistency
Ich bin schon seit Jahren Kunde bei der TK. Den Coach kannte ich, aber über den Laptop war es mir immer zu umständlich. Jetzt hab ich die App ausprobiert und bin noch ganz am Anfang aber bin jetzt schon begeistert. Ich kann alles eintragen, Lebensmittel Tracking ist einfach. Es ist alles sehr übersichtlich und nicht aufdringlich. Mal sehen wie es mit der Motivation aussieht aber erstmal bin ich sehr begeistert es endlich nutzen zu können.
Von hasengulasch
2023-06-01
Version 1.0.1
sound_and_musiccross_platform_consistencyloginperformance_and_bugs
Die App ist sehr gut gemacht, was Aufbau, Funktionen und Inhalte angeht. Videos und Audios sind professionell produziert. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga, Pilates und kleineren Office-Pausen sowie die Planungsfunktion im Wochenkalender mit Reminder. Im Prinzip könnte man alle anderen (meist kostenpflichtigen) Apps löschen und nur noch den Coach benutzen. Zwei Verbesserungsvorschläge hätte ich da aber noch: Übungsvideos am winzigen Handy-Screen nachturnen ist sehr unpraktikabel. Es wäre cool, wenn man die Videos auch mit einer „Desktop App“ (auf denselben Login) durchführen könnte. Und: In Meditations-Anleitungen gesiezt zu werden ist MEGA seltsam … niemand spricht mit seiner „inneren Stimme“ so distanziert. Habe ich noch in keiner Medi-App so gehört. Verstehe auch den Sinn der Differenzierung nicht ganz … die Sport-Videos sind doch auch per Du? Leider irritiert mich das jedes mal so sehr, dass ich für Meditationen jetzt doch wieder die Audios wo anders verwende. Sehr schade - denn ansonsten sind die Meditationen gut gemacht!
Von ZonoZwo
2025-01-27
Version 1.4.1
performance_and_bugscross_platform_consistencyoffline_functionality
Zunächst einmal das positive. Die Kurs Inhalte sind sehr gut gemacht und animieren dazu am Ball zu bleiben. Die Abläufe beim Yoga sind gut erklärt und die Übungen machen Spaß. Warum dann nur drei Punkte? Die technische Umsetzung ist nicht sehr gelungen. Wir sind normalerweise schon seit Jahren in der Lage sind beim drehen des iPads oder iPhone selbstständig zu reagieren und den Bildschirm anzupassen, muss dies hier vom Benutzer übernommen werden. Und generell hat die gesamte App das Gefühl hinterlassen mit minimalem Aufwand programmiert worden zu sein. Noch ärgerlicher sind aber die Einschränkungen beim benutzen der App. Warum kann ich mich nicht wechselnd auf meinem iPhone, meinem iPad oder auch dem großen Flachbildfernseher zu Hause einloggen? Es ist doch nun weissgott kein Problem zeitgleiches einloggen zu unterbinden. Aber selbst wenn ich mich manuell ausloggen würde, müsste ich das Gerät erst registrieren. Für Menschen, die viel unterwegs sind, äußerst lästig. Und fünf Sterne für den Inhalt gemittelt mit einem Stern für die schlampige Programmierung ergibt ein Maximum von drei