Apertura de piernas en 30 días

Leap Fitness Group

4.9

Entrenamiento de apertura de piernas se ha diseñado para que todos los niveles puedan abrirse totalmente de piernas paso a paso. La mezcla de aperturas de piernas estáticas y dinámicas mejora la flexibilidad con eficacia y consigue resultados más rápido de lo que crees. Con tan solo 10 minutos al día, ¡cada vez te acercarás más al suelo!

Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.

Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo

¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.

Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.

Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.

Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Los médicos recomiendan realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.

Mejora tu circulación
Las aperturas de piernas alargan los músculos y mejoran la circulación al aumentar el flujo sanguíneo de los músculos.

Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.

Características
- Aperturas de piernas para todos los niveles, aperturas de piernas principiantes, aperturas de piernas para hombres, aperturas de piernas para mujeres, aperturas de piernas para niños
- Instrucciones paso a paso sobre cómo conseguir las aperturas de piernas para todos los niveles
- Fórmula efectiva para ayudarte a conseguir resultados rápido
- Aperturas de piernas en 30 días
- Personaliza tu propio plan de entrenamiento
- Instrucciones fáciles de seguir con animaciones y vídeos para guiarte
- Registra tu progreso automáticamente
- Los estiramientos para aperturas de piernas se centran en todos los músculos que necesitas para volverte muy flexible

País del Editor	MX
Fecha de Lanzamiento en el País	2019-07-12
Categorías	Health & Fitness
Países / Regiones	MX
Sitio Web del Desarrollador	Leap Fitness Group
URL de Soporte	Leap Fitness Group
Clasificación de Contenido	Apto para todo público

355.86K+

Por Fani OuO
2024-11-12
Versión 1.0.46
A mí me encanta, me ha servido muchísimo, aunque claro, no esperen que realmente funcione en 30 días, sí, es publicidad engañosa pero es por mucho lo mejor que encontrarán. Yo era tieza como un tronco, hasta sentarme y poner las piernas de chinito me dolían. Llevo como dos o tres años con la app y puedo, no solo tocar la punta de mis pies si no que poner la palma completa en el piso y muchas poses ya no me siento tan tieza, me siento más cómoda en mi vida cotidiana.
Por Manuel López
2024-11-10
Versión 1.0.44
Muy Bien,se puede empezar dese cualquier nivel, ca proponiendo poco a poco ejercicios que puedes hacer, con imágenes, incluso si no lo ves claro un vídeo explicativo. Todo guiado con voz y ejercicios cortos que no agobian. Tiene también otros muchos ejercicios para estirar otras partes del cuerpo, que me ha parecido genial, por ejemplo lumbares, hombros... Hay publicidad, pero no es molesta en mi opinión.
Por Un usuario de Google
2020-03-25
Versión 1.0.7
Muy buena ésta app, he notado que mi flexibilidad aumenta poco a poco. Sólo requieres unos minutos al día y constancia. Es cierto que para abrirse completamente depende del nivel con que empieces. Como principiante requieres 3 meses para hacer un total split. Pero el avance en tu flexibilidad lo notas después de unos días. Muy recomendada ésta app. Tiene ejercicios que las bailarinas de ballet usan para entrenar su flexibilidad y elasticidad.