Pilates es una forma de ejercicios que se enfoca principalmente en fortalecer el core. Además de la fortalecimiento del core, otras partes del cuerpo que pilates ayuda a fortalecer son las muslos anterior, piernas y gluteos. Los ejercicios de pilates de cuerpo completo tienen efectos en diferentes grupos de músculos, espalda baja, abdomen, glúteos y musculos pelvicos.

Al igual que el yoga, pilates también tiene muchos beneficios. Pilates te da energía, mejora tu equilibrio y flexibilidad, estiramiento y fortalecer musculatura, te ayuda a perder peso, ponerte en forma, pilates también te ayuda a relajarte, incluso a dormir mejor.

Una mala postura puede causar dolor de espalda, dolor de cuello y otros problemas musculares. Pilates puede ayudar a fortalecer esos músculos y deshacerse de una mala postura.

Pilates también ayuda a mejorar la flexibilidad. Con pilates te volverás más delgado y flexible. Una mejor flexibilidad puede prevenir cualquier riesgo de lesiones.

Todo el mundo puede hacer pilates. Esta mejor aplicación de ejercicios de pilates en casa tiene ejercicios que son adecuados tanto para principiantes como para profesionales. Puedes encontrar los mejores ejercicios para tu nivel. Puedes personalizar tus propios entrenamientos y planificar tu rutina diaria de pilates.

Mientras estira y fortalecer músculos, también quema calorías. Pilates te ayuda a perder peso. Puede realizar un seguimiento de las calorías quemadas y ver su progreso. Con el programa de pilates ejercicios de 30 días, estarás más delgado y más flexible.

Sin equipo, puedes hacer pilates usando tu peso corporal. No necesitas ir al gimnasio, hacer clases de pilates en línea, puedes hacer estos ejercicios de pilates fáciles y efectivos en casa, en el trabajo, en cualquier lugar que desees.

Pilates te da más energía a lo largo del día. Pilates ayuda a metabolizar las hormonas del estrés para relajacion muscular. La respiracion de concentracion total puede aumentar la circulación en el cuerpo y le da energía. Esta aplicación de ejercicios de pilates también tiene ejercicios de respiración.

Todos los pilates ejercicios están diseñados por un entrenador profesional. Con instrucciones en video, un entrenador lo guiará sin tener que ir al gimnasio.

Tómate unos minutos al día para concentrarte en ti mismo, tu cuerpo, tu cerebro. Haga estos ejercicios de pilates fáciles, rápidos y efectivos para fortalecerse. ¡AHORA pruebe la aplicación “Pilates Ejercicios-Pilates en Casa” de Nexoft Mobile GRATIS!