감정기복이 심하신분이나 가벼운 우울증세나 정신적인 스트레스 등으로 심리상담 받아보고 싶었던 분들에게 추천합니다. 비용적으로도 상담보다 훨씬 저렴하고 아래의것들 고려할 때 가성비도 좋은 편이예요 일반 심리상담은 일주일에 1번 정해진 시간에 직접 방문해야하고 너무 한정적으로 진행되어 항상 아쉬웠어요. 시간맞추기가 너무 힘들고, 상담이 필요한날 바로 가는게 좋을 것 같은데 막상 감정이 수그러들어 조금은 괜찮은날 상담 예약이 있으면 제때 필요한 도움을 잘 받고있지 못하는 느낌도 들구요. 아무래도 1시간내에 일상속에서 감정이 요동치는것을 일일히 되돌아보긴 힘들고 중요한 사건 1-2개정도로 시간이 종료되어 장기적으로 진행하진않는이상 어쩔수없는 부분인 것 같아요 반면, 디스턴싱은 날마다 감정흐름을 체크하고 감정 기복의 패턴을 분석할 수 있도록 도와줍니다. 간단한 일상속 상담에 트레이닝이 더해진 개념이라 보시면되요. 특히 추가적으로 명상같은 가이드를 주시기도해서 본질적으로 개선하기위한 마인드트레이닝도 같이할 수 있다는 것도 큰 장점입니다. 꼭 한번써보시길

처음에는 결제 금액이 조금 크기도 하고, 어떤 방식으로 진행이 되는 건지 정확히 몰라서 한참 고민했어요. 비대면으로 진행할 수 있고, 다른 상담 어플과 달리 피드백을 자주 받을 수 있는 게 좋은 것 같아 결제하여 이용하고 있습니다. 배움활동지는 글만 줄줄이 있는 게 아니라 대화하는 것처럼 조금씩 나와서 보기도 쉽고, 매일 업데이트 되는 내용을 따라가기만 하면 되서 부담이 적어요. 생각기록지를 통해 여러 생각들을 정리할 수도 있고, 코치님 코멘트에 답변하다보면 방향도 잡히는 듯 하고, 궁금한 부분에 대해서도 바로 질문할 수 있어서 좋아요. 아직 초반이라 큰 효과가 있는 것은 아니지만, 남은 기간동안 코치님이랑 같이 연습하다보면 나중에 프로그램이 끝나더라도 생각기록지나 명상이나.. 이런 것들을 혼자서도 해볼 수 있을 것 같아요.

감정 컨트롤이 안되고 너무 힘들고 생각도 넘 많아져서 수면 장애도 생기고 하던 때, 앱으로 원할 때마다 쉽게 이용할 수 있어서 이용하게 되었어요. 항상 생각과 감정에 휘둘리며 살고 있었는데 이걸 이용하면서 생각과 감정으로부터 거리를 두고 객관적인 나 자신을 바라보는 연습을 하면서 이전 대비 조금씩 마음이 한결 편해지는 것 같아요. 저처럼 실제 대면으로 하기에 부담스러운 경우 추천드려요. 조금씩 활동지를 통해 연습할 수 있고 이해하기 쉽도록 쉬운 예시와 그림을 제공해줘서 더 연습하기 좋아요. 아직 진행한지 얼마 되지 않았지만 3개월 뒤의 제 모습이 기대되네요.