Fitbit 앱을 사용하면 건강 및 피트니스 여정에 대한 전반적인 정보를 확인할 수 있습니다. 활동량을 늘리고, 숙면을 취하고, 스트레스를 완화하고, 더 건강한 식사를 할 수 있는 쉬운 방법을 찾아보세요.

건강, 피트니스, 수면 전반에 걸쳐 관심 있는 통계를 모니터링할 뿐만 아니라 발전하는 루틴에 따라 목표를 변경할 수 있습니다. 내 몸과 마음을 위해 에너지를 북돋아 주는 운동 콘텐츠로 동기를 부여하세요. 개인 목표 달성률을 통해 목표를 얼마나 달성했는지 한눈에 확인하고 친구 및 가족과 기록을 비교해 보세요. Fitbit 트래커나 스마트워치와 같은 웨어러블 기기와 동기화하여 보다 광범위한 건강 목표를 설정 및 달성할 뿐만 아니라 활동, 수면, 영양, 스트레스의 전반적인 수준을 확인할 수도 있습니다.

활동량 늘리기: 스마트폰으로 걸음 수 및 이동 거리를 모니터링하여 반복된 노력이 쌓여 운동량이 늘어나는 것을 확인하세요. 또는 Fitbit 트래커나 Wear OS by Google 스마트워치와 페어링하여 심박수, 액티브존 미닛, 칼로리 소모량 등을 기록하세요. 타일과 정보 표시를 활용하면 통계에 간편하게 액세스할 수 있습니다. 내 주머니 속 피트니스 플래너: 앱을 다이어리로 활용하여 목표를 설정하고 달성률을 모니터링하세요. 또한 앱을 통해 동기를 부여받을 수 있습니다. 거실에서 내게 맞는 속도로 운동할 수 있는 선별된 오디오 및 동영상 운동 목록으로 집을 체육관으로 변신시켜 보세요.* HIIT, 심장 강화 운동, 근력 운동, 러닝, 자전거, 요가 등 여러 세션이 있습니다.

심장 건강 모니터링하기: 워치나 트래커로 매일 24시간 심박수를 확인하여 전반적인 건강을 파악하세요. 심장 박동을 모니터링하고 안정 시 심박수 추세와 운동 중 심박수 구간별 소요 시간을 확인할 수 있습니다.

수면의 질 높이기: 수면 시간 및 수면 단계 측정부터 뒤척인 시간 파악에 이르기까지 전반적인 수면의 질을 파악하고 개선하는 데 도움이 되는 수면 도구를 찾아보세요. 취침 시간과 기상 시간에 대한 알림을 설정하여 수면 일정을 관리하세요.

스트레스 완화하기: 스트레스를 완화하고 기분을 개선해 주는 오디오 세션을 들어 보세요. 마음챙김으로 하루를 더 상쾌하게 시작하거나, 명상을 통해 마음을 차분하게 가다듬고 의지를 다지거나, 호흡 운동 및 힐링 사운드를 통해 잠드는 데 도움을 받아 보세요.*

더 스마트하게 식사하기: 목표를 손쉽게 설정할 수 있는 도구를 사용하여 식단을 점검하세요. 식사를 모니터링하고, 음식 및 물 섭취량을 기록하고, 체중과 전반적인 건강을 관리하는 과정에서 충분한 단백질, 지방, 섬유질, 탄수화물을 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다.

Fitbit Premium으로 더 많은 가능성 발견하기: Fitbit Premium으로 업그레이드하여 운동 루틴을 한 단계 더 발전시키는 데 필요한 모든 가이드, 통계, 아이디어를 얻으세요. [링크: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• 일일 컨디션 점수는 강도 높게 운동할 시간과 휴식 및 회복을 위한 시간을 파악하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체의 필요에 따라 추천 운동을 받을 수도 있습니다.
• 근력 운동, HIIT, 사이클링부터 유산소 댄스, 요가, 명상 등에 이르기까지 Fitbit의 준비된 전문 트레이너가 진행하는 전체 운동 라이브러리에서 필요한 지원을 받아 몸과 마음을 건강하게 유지하세요.
• 불안을 잠재우고, 수면을 준비하고, 걸으면서 명상하는 데 도움이 되는 전체 세션 라이브러리로 온전한 마음챙김을 수행하세요.
• 수면 점수로 휴식과 회복을 위한 새로운 방법을 찾아보세요. 또한 수면 프로필에서 수면 패턴과 월간 추세를 확인하세요.
• 영양 목표를 달성하고 완벽한 웰빙을 유지하는 데 도움이 되는 쉽고 건강한 요리법을 통해 입맛을 돋우세요.


*전체 콘텐츠 라이브러리에 액세스하려면 Fitbit Premium 구독이 필요합니다.


일부 Fitbit 기기에서는 웨어러블 기기에서 바로 전화와 문자 메시지를 처리할 수 있으므로 설정 중에 권한을 요청할 수 있습니다.