Veja o resumo da sua jornada de saúde e fitness com o app Fitbit. Confira formas de se exercitar, dormir melhor, reduzir o estresse e comer de forma saudável.

Acompanhe suas estatísticas de saúde, condicionamento físico e sono, e mude seus objetivos à medida que sua rotina evolui. Conteúdo animado para motivar seu corpo e sua mente. Veja o progresso do seu objetivo pessoal e como você se compara a amigos e familiares. Aproveite ainda mais recursos ao sincronizar com um dispositivo wearable, como o tracker ou smartwatch Fitbit, e veja como sua atividade, sono, nutrição e estresse afetam você.

MEXA-SE: saiba como pequenos movimentos fazem a diferença usando o smartphone para monitorar passos e distância ou pareie com um tracker Fitbit ou smartwatch Wear OS by Google para registrar sua frequência cardíaca, minutos na faixa ativa, calorias queimadas e mais. Use blocos e complementos para acessar suas estatísticas. Um planejador de condicionamento físico no seu bolso: use o app como um diário para definir e acompanhar objetivos. A motivação que você procura está no app. Leve a academia para casa com uma lista de exercícios em áudio e vídeo que você pode fazer no seu próprio ritmo, na sua sala de estar.* O app inclui sessões de HIIT, treino cardiovascular, musculação, corrida, ciclismo, ioga e muito mais.

MONITORE A SAÚDE CARDÍACA: entenda sua saúde geral usando o relógio ou tracker para registrar sua frequência cardíaca o dia todo. Monitore seu ritmo cardíaco e veja suas tendências de frequência cardíaca em repouso, além do tempo gasto nas faixas de frequência cardíaca durante os treinos.

DURMA MELHOR: com ferramentas para ajudar você a conhecer e melhorar sua qualidade do sono. Desde a medição da duração e dos estágios do sono até detalhes do seu tempo de despertar noturno. Defina lembretes para as horas de dormir e acordar para controlar sua rotina de sono.

DIMINUA O ESTRESSE: ouça áudios para diminuir o estresse e melhorar seu humor. Pratique mindfulness para começar melhor o dia, ter momentos calmos e definir intenções com a meditação. Os exercícios respiratórios e sons relaxantes ajudam você a dormir.*

COMA DE FORMA INTELIGENTE: controle sua dieta sob com ferramentas fáceis de usar para estabelecer objetivos. O acompanhamento das refeições e o registro de alimentos e água permitem conferir se você está ingerindo a quantidade suficiente de proteínas, gorduras, fibras e carboidratos para controlar o peso e a saúde em geral.

MAIS COM O FITBIT PREMIUM: faça upgrade para o Premium e receba todas as orientações, informações e inspiração de que precisa para melhorar sua rotina de exercícios. [link: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium] (link em inglês)

• Sua Pontuação de disposição diária mostra quando é bom se esforçar ao máximo e quando é hora de descansar e se recuperar. Você também vai receber recomendações de exercícios com base no seu corpo.
• Receba o apoio necessário em uma biblioteca completa de exercícios para manter mente e corpo em forma. De musculação, HIIT e ciclismo a cardio de dança, ioga, meditação e muito mais. Tudo com a supervisão de treinadores especializados do Fitbit que estão prontos para orientar você.
• Aperfeiçoe a prática de mindfulness com uma biblioteca completa de sessões que reduzem a ansiedade, preparam para o sono e até ajudam você a meditar enquanto caminha.
• Veja novas formas de descansar e se recuperar com sua Pontuação de sono. Além disso, confira seus padrões de sono e tendências mensais no Perfil de sono.
• Inspiração para todos com receitas fáceis e saudáveis para ajudar a atingir os objetivos de nutrição e bem-estar.


*É necessária uma assinatura do Fitbit Premium para acessar o conteúdo completo.


Alguns dispositivos Fitbit permitem que você atenda ligações e mensagens de texto diretamente no relógio. Por isso, talvez seja necessário conceder permissões durante a configuração.